식물성 멜라토닌 효능, 효과, 복용법 및 부작용 완전 정리
식물성 멜라토닌(Melatonin)은 천연 식물에서 추출한 생체리듬 조절 호르몬 유사 성분으로, 특히 수면 유도, 생체 시계 조절, 스트레스 완화, 면역력 강화에 효과적이며, 화학 합성 멜라토닌보다 부작용이 적고 자연친화적이라는 장점으로 주목받고 있습니다. 본문에서는 식물성 멜라토닌의 주요 효능과 효과, 올바른 복용법, 부작용 및 주의사항까지 상세히 안내합니다.식물성 멜라토닌 원료 및 특징주요 원료: 체리(타트체리), 바나나, 포도, 곡물(귀리, 쌀)천연 유래 → 합성 멜라토닌 대비 흡수율 안정적, 장기 복용 용이호르몬 수치에 간섭 최소화, 신체 부담 낮음식물성 멜라토닌 대표 효능1. 수면 유도 및 수면 질 향상생체리듬 안정화 → 수면 유도 호르몬 분비 촉진잠들기까지 시간 단축, 깊은 수면 유도2. 불면..
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2025. 3. 20. 18:45